www.tipsdiet.org
Madu Diet




Turun Berat Badan Saat Bulan Puasa, Begini Caranya

Menurunkan berat badan saat masuk bulan Ramadhan memang tidak mudah. Sebab setelah seharian kita lapar, keinginan untuk makan banyak di saat buka puasa pun semakin meningkat. Tak heran, jika banyak orang yang mengeluh berat badannya bertambah usai puasa. Terlebih saat lebaran, banyak makanan yang terhidang dan kebanyakan rasanya manis serta bersantan. Ini godaan buat para pelaku diet, lho? Khusus dalam artikel ini kami akan memberikan beberapa tips tentang bagaimana caranya supaya tetap bisa diet ketika bulan puasa.

Begini cara turun berat badan saat bulan puasa yang aman

Turun Berat Badan Saat Bulan Puasa, Begini Caranya

 

Buka puasa awal

Buka puasa menjadi momen yang paling dinantikan ketika bulan puasa. Dan ketika adzan maghrib berkumandang, jangan tunda untuk makan dan minum. Awalkan waktu berbuka Anda dengan minuman dan makanan yang ringan secukupnya. Jangan terlalu berlebih.

Istirahat yang cukup

Tidur menjadi salah satu hal yang biasanya kurang bisa dinikmati selama bulan puasa. Namun, Anda tetap harus memperoleh jam istirahat yang pas dan tidak kurang. Sebab ini bisa membuat usaha diet Anda menjadi lancar serta tubuh Anda bisa kembali bugar. Anda bisa mulai dengan membuat jadwal yang Anda patuhi supaya tidak ada ketimpangan jadwal untuk istirahat dan beraktivitas.

Makanan

Beberapa asupan nutrisi yang penting saat berpuasa seperti protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, serat, dan yang lainnya harus Anda penuhi. Supaya mudah, Anda bisa mulai membuat jadwal menu makanan saat berbuka puasa, menu makanan sahur, dan menu camilan sehat khusus bulan puasa. Dengan penjadwalan yang lengkap dan rencana diet sehat yang matang, akan lebih mudah bagi Anda untuk menentukan makanan apa yang akan Anda konsumsi hari ini, besok, bahkan satu bulan ke depan. Namun, jika Anda merasa kesulitan membuat jadwal selama 1 bulan penuh, Anda bisa membuatnya 1 minggu dulu, kemudian dilanjutkan dengan minggu-minggu berikutnya.

Baca Juga: Rahasia Diet Olla Ramlan Hingga 17 Kg – Ibu Menyusui

Jangan lupakan ibadah

Meski menjalankan diet sehat ketika bulan puasa, tidak selayaknya kita mengabaikan bulan yang penuh maghfiroh dan rohmat ini. Tetaplah ingat bahwa di bulan Ramadhan kita bisa melipatgandakan amal dengan cara beribadah sebanyak-banyaknya.

Jadi, selain tujuan diet sehat menurunkan berat badan saat berpuasa terpenuhi, target amal ketika puasa pun tetap terpenuhi.


Tags: , , , , , , , , , ocd di bulan ramadhan, ocd saat puasa, ocd saat ramadhan, ocd di bulan puasa, cara menguruskan badan saat bulan puasa, ocd saat puasa ramadhan, cara menurunkan berat badan saat bulan ramadhan, ocd bulan puasa, cara menguruskan badan pada saat bulan ramadhan, cara turunkan berat badan di bulan puasa, cara ocd di bulan puasa, cara menurunkan berat badan dalam bulan puasa, cara menguruskan badan di bulan ramadhan, cara menurunkan berat badan selama bulan puasa, cara menguruskan badan di bulan puasa, cara mengecilkan badan saat bulan puasa, cara mengecilkan badan dibulan puasa