www.tipsdiet.org
Madu Diet




Panduan Membuat Menu Diet untuk Mengecilkan Perut

Panduan Membuat Menu Diet untuk Mengecilkan Perut – Tak banyak yang tahu kalau pengolahan makanan juga menjadi kunci dalam mengecilkan perut. Baik di hari-hari biasa maupun saat sedang berpuasa seperti sekarang ini. Dalam hal ini, pengolahan makanan saat erat kaitannya dengan menu diet yang kita buat supaya benar bisa membantu menurunkan berat badan juga melangsingkan perut secara lebih alami, natural, dan sehat. Kali ini kami akan memberikan trik dan cara mudah mengolah makanan untuk menu diet yang sehat guna menjaga berat badan ideal dan menjaga lingkar perut supaya masih di batas normal. Silakan disimak.

Begini panduan membuat menu diet untuk mengecilkan perut mudah yang bisa dijalankan

Panduan Membuat Menu Diet untuk Mengecilkan Perut

Pertama, pilih minyak yang Anda gunakan

Terkadang kita tidak bisa menghindari untuk menggoreng makanan, apalagi untuk menumis. Hampir dalam setiap rutinitas memasak, kita akan menjumpai salah satu maupun keduanya. Untuk itu, Anda tetap harus menyiapkan minyak di rumah. Syaratnya adalah memilih minyak yang sesuai dengan menu diet. Yakni minyak dengan kadar kolesterol rendah seperti minyak kelapa, minyak sayur. Namun, dilansir dari Allwomenstalk, sebaiknya Anda utamakan penggunaan minyak kelapa karena lebih aman untuk diet. Di samping itu, Anda juga harus memperhatikan jumlah pemakaiannya, jangan terlalu banyak. Jika Anda menggunakan minyak goreng, hingga pemakaian minyak berulang kali penggorengan.

Kedua, hindari MSG

Penyedap rasa pada masakan memang bisa membuat masakan kita jauh lebih disenangi keluarga dan menggugah selera. Namun untuk menu diet, sebaiknya hindari penggunaan MSG. Anda bisa menggunakan kombinasi merica, garam, dan gula serta unsalted butter sebagai penggantinya.

Ketiga, buat sendiri bumbu Anda

Kini sudah banyak bumbu instan yang tersedia di pasaran. Baik yang berbentuk bubuk maupun masih dalam bentuk bumbu yang berminyak. Pilihan sehat buat Anda yang sedang diet dalam panduan membuat menu diet untuk mengecilkan perut ini adalah membuat sendiri bumbu tersebut dari pada memilih instan. Menyiapkan bumbu-bumbu seperti bawang merah, bawang putih, dan yang lainnya kemudian menguleknya bisa jadi membantu program diet Anda karena bisa bergerak dan membakar lemak.

Keempat, tetap boleh pakai lemak

Lemak menjadi satu kandungan yang tetap dibutuhkan saat sedang mengecilkan perut, maka itu tetap harus dimasukkan dalam panduan membuat menu diet untuk mengecilkan perut. Namun perlu dicatat, lemak yang dibutuhkan di sini adalah lemak sehat, bukan yang lainnya. Minyak zaitun dan alpukat bisa jadi pilihan. Anda sesuaikan saja porsinya, jangan terlalu berlebihan.

Baca Juga: Senam Zumba Dance: Cara Menyenangkan dan Sehat untuk Diet

Kelima, kombinasi makanan yang tepat

Protein dan karbohidrat sama-sama memiliki manfaat untuk mengenyangkan perut dan memberikan energi pada tubuh. Untuk itu, kurang cocok rasanya kalau menyandingkan keduanya  sebagai menu utama. Anda bisa menyandingkan protein dengan sayur atau karbohidrat dengan sayur lalu menggunakan kombinasi ini secara bergantian di menu makanan diet siang, pagi, dan malam Anda.

Keenam, perhatikan waktu memasak

Adalah benar jika kita memasak makanan dengan cara direbus atau dikukus ketika sedang diet. Namun waktu memasaknya juga harus diperhatikan supaya makanan yang kita kukus dan rebus tadi tidak kematangan atau overcooked. Pasalnya, makanan atau sayuran yang terlalu matang saat dimasak bisa kehilangan vitamin yang ada di dalamnya. Jika Anda masak dengan panduan resep, perhatikan waktu memasak yang disarankan. Namun jika tidak, Anda bisa mengecek tingkat kematangan makanan Anda secara berkala menggunakan sendok. Jika sudah terbiasa makana Anda akan lebih lihai melakukannya.

Dengan trik dan panduan membuat menu diet untuk mengecilkan perut di atas, tidak hanya yang memasak, seluruh keluarga yang dimasakin pun bisa ikut menjaga perutnya dari buncit yang kini sudah menjadi momok.


Tags: , , , , , , , , , bumbum masakan yang bisa mengecilkan perut dan menyehatkan, kombinasi makanan untuk kecilkan perut