www.tipsdiet.org
Madu Diet




Menu Makanan Seminggu yang Pas untuk Diet Anda

Menu makanan untuk berdiet seharusnya dipikirkan sebaik mungkin karena menu ini berbeda dengan yang dikonsumsi orang kebanyakan. Bagi Anda yang ingin memulai hidup sehat, pilihlah makanan lengkap dengan gizi seimbang. Tentunya, kurangi konsumsi kalori dan perbanyak serat. Intip ide kombinasi makanan sehat seimbang selama tujuh hari di bawah ini.

Menu makanan seminggu untuk diet sehat, enak dan bergizi

Menu makanan seminggu untuk diet sehat, enak dan bergizi

 

Hari Pertama

Sarapan sangat penting sebagai bekal beraktivitas. Karena itu Anda dapat mengonsumsi dua lembar roti gandum dan keju. Anda dapat memakan satu buah apel atau pisang sebagai penutup. Untuk makan siang, konsumsilah olahan sayuran dan perbanyak buah. Malamnya, Anda dapat mengonsumsi dada ayam tanpa kulit dengan tumis brokoli dan buah-buahan.

Hari Kedua

Konsumsilah yogurt di pagi hari ditambah dengan berbagai macam buah favorit Anda. Di siang hari, Anda bisa mengonsumsi ikan salmon dengan ditemani olahan salad. Malamnya Anda bisa mengonsumsi daging sapi panggang dengan tumis buncis dan ditutup dengan buah.

Hari Ketiga

Menu makanan pada hari ketiga adalah 1 mangkuk sereal dengan 1 buah pisang. Siangnya, Anda dapat mengonsumsi salad atau sandwich gandum. Di malam hari konsumsilah makanan yang mengandung protein seperti fillet ikan ditambah dengan asparagus kukus.

Hari Keempat

Untuk makan pagi, konsumsilah satu butir telur rebus dengan yogurt dan roti gandum. Burger sayur dengan buah-buahan favorit dapat menjadi santapan di siang hari. Malamnya, cobalah bakso sayuran dengan pasta rendah lemak.

Hari Kelima

Santaplah roti selai kacang, buah pisang, dan segelas susu di pagi hari. Untuk makan siang, Anda bisa menyantap nasi goreng vegan dan smoothie buah. Di malam hari, Anda bisa mengonsumsi tumis udang, nasi beras merah, dan buah mangga atau melon.

Hari Keenam

Roti bakar gandum diolesi dengan selai stroberi sangat pas menjadi santapan di pagi hari. Imbangi dengan yogurt dan buah kesukaan Anda. Pada siang hari, Anda bisa memakan sup sayur dengan tuna panggang. Malamnya, Anda boleh melahap pizza sehat yang dilengkapi dengan sayuran sebagai topping.

Hari Ketujuh

Pancake menjadi menu enak untuk penutup diet seminggu. Anda dapat mengonsumsi smoothie dan buah segar sebagai penutup. Di siang hari, perbanyaklah konsumsi sayur seperti bayam, selada, atau kangkung. Anda bisa mengolahnya menjadi salad atau tumis. Di malam hari, makanlah makanan yang tinggi protein seperti daging, ikan, atau tahu. Tutup menu sehat Anda dengan teh hijau.

Itulah menu makanan sehat selama seminggu yang bisa Anda coba. Dengan menu yang enak namun sehat, dijamin Anda tidak akan bosan memakan menu yang sama. Selain itu, jangan lupa untuk memperbanyak konsumsi air putih setiap kali Anda merasa haus. Selamat melakukan diet sehat, ya! (AE)


Tags: , , contoh menu makanan dalam 1 minggu, menu bekal kerja, menu bekal makanan, menu bekal sehat untuj, menu bekal yang cocok untuk mengecilkan perut, resep bekal makan siang untuk, resep menu bekal makan siang praktis, santapan makan siang utuk mengecilkan perut