www.tipsdiet.org
Madu Diet




Menu Makanan Sehat Buka Puasa untuk Diet

Menu makanan sehat buka puasa dan sahur harus menjadi perhatian saat Anda sedang diet dan berpuasa (secara bersamaan). Penting sebab pelaku diet baik berpuasa maupun tidak harus memperhatikan apa yang dikonsumsi sehingga bisa mengukur asupan kalorinya. Sisi baiknya, cara ini bisa membantu menjaga berat badan ideal dan bahkan membantu menurunkan berat badan secara alami dan instan. Lantas, menu buka seperti apa yang cocok buat pelaku diet?

Ini menu makanan sehat buat buka puasa saat program langsing

Menu Makanan Sehat Buka Puasa untuk Diet

 

Air kelapa

Air kelapa memiliki kandungan elektrolit yang cukup banyak sehingga sangat baik untuk mengganti elektrolit Anda yang hilang saat berpuasa di siang hari. Minuman sehat satu ini juga mengandung kalori dengan jumlah yang tidak terlalu tinggi. Relatif lebih rendah dibandingkan minuman kemasan. Ini membuat air kelapa jauh lebih baik ketimbang Anda mengonsumsi minuman manis kemasan atau minuman bersoda ketika sedang berbuka puasa. Sebagai tambahan, air kelapa juga bisa memerangi kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh. Dengan demikian, manfaatnya cukup maksimal untuk menjaga kesehatan tubuh Anda selama berpuasa. Namun demikian, mengonsumsi air kelapa secara berlebihan saat berbuka puasa juga tidak disarankan, selain karena kandungan kalorinya, diketahui air kelapa juga mengandung banyak gula alami. Aman namun tetap harus dikontrol jumlahnya.

Mengonsumsi air kelapa sebagai menu buka puasa menjadi pilihan yang baik karena rasanya yang manis. Awali dengan manis (saat berbuka), inilah salah satu saran yang bisa dijadikan pedoman untuk kembali mendapatkan energi setelah seharian tidak makan dan minum. Nah, setelah minum air kelapa, disarankan untuk mengonsumsi hidangan utama setelah 30 menit atau setengah jam. Anda bisa makan ringan dulu setelah minum air kepala jika memang terlalu lapar.

Kurma

Menu berbuka puasa sehat untuk langsing dan turun berat badan selanjutnya adalah kurma. Anda bisa membuka menu saat berbuka dengan segelas air lemon. Kemudian dilanjutkan dengan kurma. Ini adalah menu yang cocok sekali dengan penderita maag. Di mana air lemon bisa membantu memperbaiki luka (pemulihan luka).

Baca Juga: Cara Menurunkan Berat Badan 3-4 Kg Seminggu dengan Kurma

Hindari gorengan

Makanan yang digoreng memiliki dampak yang kurang baik jika dikonsumsi saat berbuka. Apalagi jika makannya berlebihan. Salah satu dampak buruknya adalah setelah mengonsumsi akan mudah sekali mengantuk. Jika sudah mengantuk, apakah Anda bisa nyaman ikut tarawih? Tentu saja kurang nyaman, bukan? Ditambah lagi, menu makanan gorengan memang tidak cocok untuk seorang pelaku diet. Bisa-bisa selama bulan puasa, usaha menurunkan berat badan Anda gagal kalau terus makan gorengan karena lemak banyak yang menumpuk.

Jadi, ibu-ibu di rumah tidak perlu bingung mau menyiapkan menu makanan sehat buat buka puasa apa buat suami dan keluarga.


Tags: , , , , , , menu buka puasa yg bsa mengecilkan perut, makanan buat buka puasa jadi kurus, menubukapuasabikinkurus, menu yang cocok untuk berbuka agar cepat kurus, Menu puasa untuk bb ideal, menu puasa agar langsing, menu makanan buka puasa yang engga bikin perut gendut, menu buka puasa untuk, menu buka puasa u, menu buka puasa saay, menu buka puasa jika ingin kurus selama 1 bukan, menu buka pua, menu buka pu, menu buka, menu berbuka puasa yg cocok untuk menurutan berat badan, membuka menu makanan yang cocok untuk buka puasa, makanan untuk buka puasa yg engga bikin perut buncit