www.tipsdiet.org
Madu Diet




Memilih Makanan Tepat untuk Diet Golongan Darah AB

Memilih Makanan Tepat untuk Diet Golongan Darah AB – Diet berdasarkan golongan darah sangat penting diperhatikan karena golongan darah manusia mempunyai kandungan yang berbeda satu sama lain. Makanan yang baik untuk golongan darah AB, misalnya, belum tentu cocok untuk golongan darah yang lain. Karena itu, memilih makanan yang pas sesuai golongan darah menjadi hal yang harus Anda perhatikan saat berdiet.

Apa saja makanan yang patut dikonsumsi untuk diet golongan darah AB?

Diet Golongan Darah AB

 

Sumber Karbohidrat

Bagi pemilik golongan darah AB, macam-macam sereal dapat dicerna dan larut dengan baik dalam tubuh. Sumber karbohidrat yang penting untuk dikonsumsi antara lain beras putih, beras merah, basmati, gandum oat, amaran, gandum hitam, dan millet. Sebagai kombinasi dari golongan darah A dan B, golongan darah AB sebaiknya menghindari sumber karbohidrat yang berasal dari jagung, tapioka, maizena, dan sorgum.

Sumber Protein

 

Pembatasan konsumsi daging sebaiknya dilakukan oleh pemilik golongan darah AB sebab golongan darah ini tidak bisa mencerna makanan berprotein hewani secara sempurna. Hal ini disebabkan karena adanya asam lambung. Daging ayam sebaiknya dihindari karena kandungan lektin yang dimilikinya. Daging yang patut dikonsumsi adalah daging kelinci, kambing, dan kalkun. Anda juga bisa mengonsumsi berbagai jenis ikan seperti ikan kakap merah, sarden, tuna, salem, dan jenis ikan yang lainnya.

Sayur Mayur

Untuk melakukan diet golongan darah AB, sayur-sayuran yang tinggi kandungan fitokimia dan mikrogizi-nya dapat membantu menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sayuran sebagai sumber antioksidan dan serat yang sesuai untuk dikonsumsi adalah brokoli, timun, wortel, kembang kol, kalian, terung, dan jamur shitake. Sebaiknya Anda menghindari kecambah radis dan pare.

Buah-Buahan

Buah-buahan mengandung serat yang tinggi sehingga dapat mengikat zat karsinogen dari saluran pencernaan. Pilihlah buah-buahan seperti semangka, pepaya, nanas, kiwi, anggur, dan ceri karena cocok untuk golongan darah Anda. Sebaiknya Anda hindari konsumsi mangga, belimbing, pisang, kelapa, alpukat, dan jambu biji secara berlebihan. Baca referensi lanjutan perihal jus buah untuk diet biar kurus.

Minuman

Anggur yang mengandung resveratrol sangat baik bagi pemilik golongan darah AB karena dapat melindungi sistem kardiovaskulernya. Konsumsi jus buah sangat dianjurkan karena mengandung vitamin, mineral, dan fitonutrien yang dibutuhkan tubuh. Teh hijau yang kaya antioksidan juga sangat baik bagi Anda. Selain itu, Anda juga bisa meminum jus dari buah-buahan yang direkomendasikan untuk golongan  darah Anda seperti yang telah disebutkan di atas.

Untuk mendapatkan tubuh sehat dan gizi yang optimal, imbangi diet golongan darah Anda dengan pola hidup sehat dan olahraga yang teratur. Pilih makanan yang sesuai untuk diet golongan darah AB dan hindari beberapa makanan yang menjadi pantangan Anda. Dengan begitu, nutrisi pada makanan dapat terserap dengan baik dan larut dalam darah. Selamat memilih makanan terbaik ya? (AE)


Tags: , , , , , , Apa bagus makan nasi merah golongan darahAB, beras makanan terbaik gol darah ab, beras untuk golongan darah ab, Jus apa golongan darah AB biar langsing ga buncit, membakar lemak dengan teh jahe merah, nasi untuk golongan darah ab