www.tipsdiet.org
Madu Diet




Ini Pola Makan Diet yang Tak Akan Membuat Anda Tersiksa

Pola makan diet yang sehat sangat penting bagi Anda yang sedang menjalankan program diet. Sebab diet yang baik tidak harus menyiksa tubuh Anda. Dengan kata lain Anda harus menyiapkan menu makan sehat tepat sehingga tak harus kelaparan sepanjang hari karena menjalankan diet. Lakukan pola makan untuk diet sehat yang sesuai agar Anda dapat mendapatkan tubuh ramping dan sehat sesuai dengan yang Anda inginkan.

Intip bagaimana pola makan diet yang menyehatkan di bawah ini

Pola Makan Diet yang Benar

 

Sarapan Pagi

Pada pagi hari, konsumsilah kuning telur atau keju. Anda juga bisa menambahkan sayur pada menu makan pagi Anda, seperti sawi, brokoli, dan jagung. Jika Anda bosan dengan menu diet yang sama, cobalah mengganti sarapan pagi Anda dengan teh manis dan roti tawar. Buah segar seperti tomat dan apel sangat disarankan untuk dikonsumsi di pagi hari untuk melengkapi gizi sarapan Anda. Baca khasiat tomat dan terong untuk turunkan berat badan. Selain buah, sayur sangat penting untuk mendukung program diet Anda karena sayur banyak mengandung nutrisi penting bagi tubuh. Dengan menu sehat seperti ini, Anda masih bisa menikmati makanan yang enak tanpa harus menahan lapar.

Makan Siang

Saat makan siang, perkaya nutrisi di tubuh Anda dengan mengonsumsi kacang-kacangan sebagai pengganti nasi. Pada saat makan siang, usahakan Anda memilih makanan yang mengenyangkan namun sarat gizi. Contoh pola makan diet yang sehat untuk siang hari adalah sayur bayam, dua kentang rebus, dan dua buah telur rebus. Saat merebus sayuran, jangan memberi garam pada air yang Anda gunakan untuk merebus. Selain itu, jangan merebus sayur terlalu lama. Sayur yang baik untuk diet Anda sebaiknya sayur yang segar dan tidak terlalu matang. Lengkapi makan siang sehat Anda dengan segelas jus tomat dengan gula rendah kalori.

Makan Malam

Jangan pernah berpikir bahwa diet harus membuat Anda tersiksa. Anda boleh mengonsumsi daging pada malam hari. Daging bakar yang dilengkapi dengan selada bisa mengganti rasa lapar Anda karena mengurangi konsumsi nasi. Gunakan minyak jagung untuk memasak daging agar lemak yang terkandung pada daging dapat dikurangi. Jika Anda tak suka mengonsumsi daging sapi, Anda bisa menggantinya dengan ayam rebus. Lengkapi menu sehat Anda dengan segelas yoghurt dan satu buah pisang

Nah, dengan pola makan diet yang sehat seperti di atas, Anda tak perlu merasa tersiksa lagi karena kelaparan. Yang terpenting dari pola makan tersebut adalah perbanyak konsumsi air putih. Minum air putih delapan gelas sehari akan membuat badan terasa lebih segar. Air putih juga bisa membuat Anda merasa kenyang saat Anda menjalankan program diet. Tambahkan sedikit jeruk nipis bila Anda tak terlalu suka mengonsumsi air putih. Semoga berhasil! (AE)


Tags: , , , , , , , , menu rumahan seminggu, menu tahu yg enak, pola makan yang tidak menyiksa