www.tipsdiet.org
Madu Diet




Coba Tebak, Apa Alasan Anda Mudah Lapar?

Coba Tebak, Apa Alasan Anda Mudah Lapar? – Apakah kita sebagai manusia bisa menebak alasan mudah lapar pada saat diet maupun puasa? Bisa, kok. Asalkan kita tahu kemungkinan-kemungkinan yang bisa menyebabkan kita mudah lapar. Setelah tahu, kita bisa mencari solusi untuk menangani masalah lapar itu supaya tidak mengganggu. Apa saja alasannya. Silakan simak ulasan berikut.

Ini lho beberapa alasan mudah lapar yang harus kita tahu

Coba Tebak, Apa Alasan Anda Mudah Lapar?

 

Gangguan kesehatan tertentu

Mudah lapar ternyata bisa dikaitkan dengan gangguan kesehatan tertentu lho. Meski tidak semua kondisi mudah lapar itu terkait dengan penyakit-penyakit berikut, namun Anda tetap harus waspada;

1.Hipoglikemia
2.Diabetes tipe 2
3.Kelainan kromosom atau gen

Selain 3 kondisi di atas, pengaruh obat-obatan dan saat mau menstruasi atau pra menstruasi, seorang perempuan juga cenderung mudah lapar.

Kurang istirahat/tidur

Alasan yang mungkin membuat Anda mudah lapar ketika puasa adalah kurang istirahat. Adalah hal wajar seorang yang sedang berpuasa kurang tidur atau istirahat. Sebab kita harus bangun lebih awal untuk sahur dan tidur malam untuk melaksanakan ibadah tarawih dan tadarus. Tapi tetap cukupi kebutuhan istirahat supaya puasa lancar ya? Makan siang bisa jadi salah satu rutinitas baru yang bisa Anda lakukan, lho? Meski puasa, tidur 6-8 jam sehari tetap harus dipenuhi.

Pasif dan tidak produktif

Wah-wah, ternyata seseorang yang pasif dan tidak produktif alias kurang beraktivitas saat puasa lebih rentan mudah merasa lapar dari pada mereka yang aktif bergerak lho. Hal ini sudah ditemukan melalui sebuah penelitian. Di mana saat orang sibuk bekerja mereka bisa merasakan waktu bergerak lebih cepat dan tidak banyak memiliki waktu untuk merasakan lapar. Dibandingkan dengan mereka yang bermalas-malasan dan cenderung menghitung pergerakan jam sambil menunggu waktu berbuka.

Kurang minum

Tak hanya soal makanan, mudah lapar juga erat kaitannya dengan minuman yang dikonsumsi. Hubungan ada pada dehidrasi. Ya kurang minum bisa menyebabkan seseorang mudah dehidrasi saat puasa di siang hari. Jika ini terjadi, rasa lapar pun tiba-tiba muncul. Sebenarnya rasa awalnya adalah haus, namun terkadang kita menerjemahkannya dengan rasa lapar dan ingin cepat makan.

Baca Juga: 5 Makanan Sehat Ini Bikin Kenyang Lama Saat Puasa

Tidak mengunyah makanan dengan baik

Cara makan yang salah juga bisa jadi pemicu seseorang mudah lapar baik saat puasa maupun diet, lho? Baiknya, kita makan dengan cara mengunyahnya sampai halus, bukan mengunyah dengan cepat hingga menyebabkan makanan tak bertahan lama di lambung. Akibatnya, tentu saja mudah sekali lapar.

Salah memilih menu makanan

Pilihan menu makanan juga mempengaruhi rasa cepat lapar yang dirasakan. Pilihan makanan yang salah, misalnya kurang berserat dan hanya tinggi karbohidrat, bisa membuat lambung mudah mencernanya hingga kenyangnya tidak bertahan lama.

Jadi, sekarang kita bisa mulai pikirkan solusi untuk tetap bugar dan tidak mudah merasa lapar saat puasa dan diet, bukan?


Tags: , , , , , , ,