www.tipsdiet.org
Madu Diet




Cara Menurunkan Berat Badan dalam 1 Minggu

Cara Menurunkan Berat Badan dalam 1 Minggu – Membaca judul artikel ini tentu semua yang ingin menurunkan berat badan akan tertarik dan ingin membaca. Namun, perlu disadari juga bahwa penurunan berat badan bisa dilakukan secara bertahap dan terus menerus. Bahkan normalnya, penurunan berat badan selama 1 minggu berada di kisaran 1 sampai 1,5 atau 2 kg saja. Bagi mereka yang memiliki target turun berat badan yang besar, angka ini tentu tidak terlalu besar. Namun demikian tetap akan memberikandampak positif pada penurunan berat badan jika dilakukan secara telaten. Dalam kesempatan kali ini kami, akan memberikan informasi mengenai cara menurunkan berat badan 10 kg dalam sebulan atau sekitar 1,5 kg dalam satu minggu. Selengkapnya silakan cek artikel berikut.

Begini cara menurunkan berat badan dalam 1 minggu secara sehat dan aman

Cara menurunkan berat badan dalam 1 minggu

Buat diri Anda nyaman

Metode diet sangat banyak, dan mungkin Anda sudah mencoba beberapa di antaranya. Yang terpenting adalah buat diri Anda nyaman dengan diet. Pilih yang nyaman sehingga Anda tidak perlu merasa tersiksa hingga akhirnya menimbulkan stres.

Kompetisi dengan diri sendiri atau orang lain

Selanjutnya Anda harus punya motivasi yang besar. Motivasi ini bisa didapatkan salah satunya adalah dengan melakukan kompetisi dengan diri sendiri atau orang lain yang juga dalam program diet seperti Anda. Dan tentu saja, karena ini kompetisi selalu ada Reward atau punishment nya. Jadi, Anda pun akan lebih semangat, selain untuk mendapatkan berat badan ideal juga mendapatkan reward yang ditawarkan.

Rancangan pola makan

Ketahuilah pola makan yang benar untuk diet. Mana yang harusnya dikonsumsi, mana pula yang seharusnya dihindari. Ini akan memudahkan Anda dalam merancang jadwal makanan harian, mingguan, bahkan bulanan secara lengkap. Kemudian bisa melakukan renca diet sehat alami secara lebih mudah dan teratur.

Protein dulu baru karbohidrat

Salah satu trik untuk merancang pola makan adalah dengan memilih protein dulu ketimbang karbohidrat. Sebab protein bisa mengenyangkan dan aman buat berat badan. Sementara karbohidrat jika dikonsumsi berlebihan bisa menimbulkan kelebihan berat badan bahkan berpengaruh pada kadar glukosa dalam darah.

Hindari minyak, tepung, gula

Tepung dan gula biasanya memiliki kandungan karbohidrat yang sebaiknya dihindari. Merujuk pada poin sebelumnya, lebih baik Anda memilih protein. Sementara untuk minyak, jika memang diperlukan, pilih yang nabati sehingga lemaknya sehat dan aman buat metode diet yang diterapkan.

Makan saat lapar

Bandingkan dan bedakan antara lapar beneran dengan lapar mata. Anda hanya boleh makan saat And alapar beneran, bukan lapar mata.

Langgar sekali boleh, sebaiknya jangan

Melanggar aturan diet sesekali boleh, namun sangat diutamakan jika Anda tidak melanggar dan tetap pada rule diet yang sedang Anda terapkan.

Di sini tetap komitmen yang menjadi kunci keberhasilan dari cara menurunkan berat badan dalam 1 minggu dan 1 bulan. Jadi, niat dan tujuan Anda harus jelas serta komitmen Anda harus kuat sehingga tidak mudah rapuh.


Tags: , , , , , , puasa 1 Minggu, cara menurunkan berat badan dalam 1 minggu, cara menurunkan berat badan 5kg dalam 1 minggu secara alami, cara menurunksn berat badan, cara mengecilkan badan dalam seminggu dengan puasa, cara turunkan berat badan dalaam seminggu dibulan puasa, cara menurunkan berat badan dalam 1 bulan selama puasa, cara menurunkan berat badan 2 kg dalam 2 minggu dengan puasa, Berpuasa 1minggu bisa nurunin berat badan, apakah dengan berpuasa 1minggu dapat menurunkan berat badan?, cara kurus dalam 1 minggu dengan puasa, Cara kurus 1 minggu di bulan ramadan, cara cepat menurunkan berat badan dalam puasa waktu 1 minggu, cara cepat menurunkan berat badan 1minggu selama puasa, Cara ampuh menurunkan berat badan dalam 1 minngu ketika sedang berpuasa, turunkan berat badan dalam seminggu dengan puasa, apakh berpuasa bisa menurunkn berat badan dlm seminggu