www.tipsdiet.org
Madu Diet




Cara Mengecilkan Perut Bagi Ibu Menyusui Cepat Aman

Cara cerdas mengecilkan perut buncit bagi ibu menyusui memang cukup banyak menyita waktu, pikiran, dan tenaga. Banyak sekali ibu-ibu yang bingung bagaimana melangsingkan perutnya kembali setelah melahirkan. Hal ini wajar, sebab bentuk dan ukuran badan sudah berubah dari sebelumnya saat belum hamil dulu. Dan wajar juga jika Anda ingin mengembalikan bentuk tubuh seperti sedia kala. Namun sekarang, Anda tidak sendiri, ada bayi yang menjadi tanggung jawab Anda. Sehingga Anda harus bijak melakukan cara diet sehat menurunkan berat badan dan melangsingkan perut secara alami dan sehat.

Dilansir dari thebump, berikut cara-cara alami untuk melangsingkan perut pasca melahirkan buat Anda. Lakukan dengan bijak dan secara baik supaya mendapatkan hasil yang maksimal.

Cara bijak mengecilkan perut buncit bagi ibu menyusui secara cepat dan aman

Cara Mengecilkan Perut Bagi Ibu Menyusui Cepat Aman

 

Jangan terlalu menekan diri sendiri

Hindari untuk menekan diri Anda sendiri. Sebab Anda butuh waktu untuk melakukan cara ini. Setidaknya terima diri Anda yang sekarang 2 minggu pertama setelah melahirkan. Tidak hanya untuk kebaikan Anda. Hal ini sangat baik juga buat buah hati Anda.

Buat substitusi yang tepat

Jika Anda ingin makan camilan ketika Anda sedang diet, atau mengonsumsi makanan berat. Maka pandai-pandailah dalam membuat makanan pengganti. Anda bisa membuat diagram khusus untuk makanan-makanan pengganti ini. Misalnya, ketika Anda ingin ngemil snack kemasan, pikirkan untuk menggantinya dengan buah atau sayur yang Anda buat sendiri. Atau makan oatmeal di pagi hari supaya bisa kenyang dan cocok untuk diet ala ibu menyusui.

Makan porsi kecil dan sering

Pilihan porsi yang pas buat ibu menyusui adalah porsi yang kecil namun dilakukan sesering mungkin. Ini akan membuat Anda tidak merasa kelaparan dan bisa membantu kelancaran ASI yang Anda berikan kepada buah hati. Asalkan pilihan jenis makanannya juga tepat.

Kalori dan pilihan jenis makanan

Usahakan untuk memilih makanan yang mengandung gizi lengkap dan seimbang. Dan untuk jumlah kalorinya, jika Anda biasanya makan banyak dengan kalori yang berlebih, usahakan untuk dikurangi dulu. Setidaknya sesuaikan dengan kebutuhan Anda bukan keinginan Anda.

Bagaimana dengan olahraga?

Cara melangsingkan perut buncit bagi ibu menyusui atau usai melahirkan bisa diimbangi dengan olahraga. Namun, olahraga ini sebaiknya dilakukan setelah 6 sampai 8 minggu pasca melahirkan. Pun demikian, olahraga rutin juga harus diawali dengan yang ringan, juga diimbangi dengan konsumsi makanan yang sehat seperti sayuran dan susu rendah lemak.

Baca Juga: Menu Makanan Sehat Buka Puasa untuk Diet

Pantang menyerah

Cara mudah mengecilkan perut buncit pasca melahirkan selanjutnya adalah dengan tidak mudah menyerah dengan apa yang dilakukan. Setiap orang memiliki metabolisme sendiri dan akan memberikan hasil yang beda meski melakukan cara yang sama. Jadi, ketika Anda menemui hasil yang Anda dapatkan bergerak pelan, terima dan jangan menyerah.

Ingat, yang terpenting dalam cara mengecilkan perut bagi ibu menyusui supaya langsing kembali ini bukanlah diet Anda, melainkan kesehatan buah hati Anda.


Tags: , , , , , , cara mengecil kan perit tpi menyusui, cara mengecilkan perut untuk ibu menyusui, cara melangsingkan perut ibu menyusui, cara menurunkan berat badan bagi ibu menyusui, cara mengecilkan perut saat menyusui, cara mengecilkan perut ibu menyusui, cara mengecilkan perut buncit yang aman untuk ibu menyusui, cara mengecilkan perut bagi ibu menyusui, cara mengecilkan perut buncit bagi ibu menyusui, cara mengecilkan perut pada ibu menyusui, mengecilkan perut ibu menyusui, cra mengecil kn perut selagi menyusui, mengecilkan perut untuk ibu menyusui, cara mengecilkan perut untuk busui, tips cara mengecilkan perut buncit saat ibu menyusui, cara mengecilkan perut selama menyusui, mengecil kn perut ibu menyusuin