www.tipsdiet.org
Madu Diet




Cara Buat Target Menurunkan Berat Badan

Cara Buat Target Menurunkan Berat Badan – Banyak orang yang mengaku bisa membuat target dalam penurunan berat badannya. Misalnya, membuat target turun berat badan sebanyak 10 kg, 20 kg, atau bahkan 50 kg. Namun, tidak banyak yang tahu kalau target yang mereka tulis ini kadang tidak realistis dan justru bisa membuat pelaku diet menjadi kecewa karena diet sehat yang dijalankan tidak berhasil. Target yang dibuat oleh seseorang seharusnya tidak membuat kita semangat dalam waktu sekejap. Semangat di awal dan kehilangan semangat di tengah program pelangsingan badan. Lantas, bagaimana target yang baik dan bisa dibuat untuk melangsingkan badan?

Berikut syarat dan cara buat target menurunkan berat badan yang benar

Cara Buat Target Menurunkan Berat Badan

Target turun berat badan harus terukur

Membuat sebuah target harus dilakukan dengan melihat diri sendiri. Buatlah sebuah target yang lebih terukur. Bukan target yang abstrak. Misalnya saja, Anda membuat target untuk berjalan sekian hari dalam satu minggu, seberapa banyak langkah kaki yang harus Anda ambil, dan seberapa lama Anda berjalan kaki. Semuanya harus ditentukan di awal dan diukur sesuai dengan kemampuan Anda.

Selanjutnya, Anda juga harus membuat tracking atas progress Anda dalam menjalankan target yang sudah Anda buat. Contohnya saja, Anda bisa melihat bagaimana perkembangan target yang sudah Anda buat di minggu lalu dan jika ada kekeliruan atau belum sesuai bisa diperbaiki di minggu ini. Seperti itu terus supaya bisa berkembang dengan mudahnya.

Fokus pada penurunan berat badan yang sesuai dengan Anda

Penurunan berat badan bisa dilakukan ketika Anda fokus. Ini menjadi cara buat target menurunkan berat badan yang perlu diperhatikan dan dilaksanakan dengan sungguh-sungguh. Maksudnya adalah Anda harus memasang target penurunan berat badan yang relevan. Secara umum, seminggu setengah sampai 1 kilogram. Atau Anda juga bisa menurunkan berat badan secara total sebanyak 5 hingga 10 persen.

Timing

Menentukan waktu dalam target penurunan berat badan sangat penting. Pisahkan antara target dalam jangka waktu pendek dan panjang. Sehingga Anda lebih mudah dalam melakukan usaha untuk mencapai target tersebut. Dengan menentukan target seperti ini, Anda juga bisa lebih mudah memulai usaha menurunkan berat badan serta memotivasi diri Anda saat di tengah-tengah semangat Anda mulai turun.

Fokus pada prosesnya

Selain menentukan jangka waktu untuk mencapai target, Anda juga harus mulai fokus pada prosesnya sebagai cara buat target menurunkan berat badan yang oke. Buatlah turunan dari target Anda. Turunan ini berupa usaha-usaha yang harus Anda lakukan dan amati setiap detail proses yang Anda buat. Semakin detail semakin mudah Anda melaksanakannya.

Baca Juga: 4 Tips Menikmati Cara Diet Sehat untuk Langsing

Bisakah target di ubah di tengah-tengah program?

Logikanya, manusia memang tidak mudah stabil semangatnya. Untuk itu, ada kalanya perubahan target di tengah program pun terjadi. Namun, bukan berarti Anda leluasa mengubah target tersebut. Anda bisa mengubah target, namun lakukan di saat-saat yang penting. Misalnya ada pesta keluarga, pernikahan, khitanan, atau yang lainnya. Di saat semangat menurun pun Anda membutuhkan brainstorming supaya bisa membangkitkan diri Anda serta semangat Anda untuk menentukan target yang berada di jalurnya dan tidak berlebihan.

Selain bisa tetap mengubah target, Anda juga perlu mencatat kalau perubahan target tersebut harus diganti sesuai kebutuhan, bukan keinginan Anda. Jika memang hari ini Anda harus mengubah target yang sudah Anda buat, maka besok sudah harus kembali ke jalur awal atau target awalnya.

Itulah cara buat target menurunkan berat badan yang tepat dan bijak untuk Anda. Semoga tips langsing dalam cara membuat target di atas bermanfaat untuk kita semua.

Salam – tipsdiet.org


Tags: , , , target kurus, target menurunkan berat badan, target untuk kurus, cara semangat menurunkan berat badan, target untuk mencapai turun berat badan, menurunkan setengah kilo seminggu, Menyusun target kurus, OK Google menurunkan berat badan 50 kilo dalam 3 hari, tips membuat target menurunkan berat badan, target bb 50 kg, menentukan target berat badan, jelaskan target kita supaya menjadi kurus, harus mencapai target kurus, cara menurunkan berat badan cepat target, cara menentukan target untuk mengurangi berat badan, cara membuat target untuk kurus ?, Cara bikin kurus bandan dengan total