www.tipsdiet.org
Madu Diet




6 Langkah Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Diet Sehat

6 Langkah Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Diet Sehat – Disiplin menjadi satu kunci yang harus dipegang saat Anda sedang menurunkan berat badan. Disiplin, komitmen, telaten, dan kata lain yang berasal dari diri Anda tersebut bisa menjadi kunci keberhasilan sebuah diet. Tanpa itu, diet akan jauh dari sukses, sebaliknya sangat rentan dengan kegagalan. Jika Anda belum bisa berkomitmen, telaten, dan berdisiplin dengan diri Anda sendiri maka jangan heran jika diet Anda gagal-gagal terus. Solusinya?

Coba ikuti 6 langkah mudah turunkan berat badan tanpa diet sehat di bawah ini!

6 Langkah Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Diet Sehat

 

Langkah pertama, jangan pikirkan diet

Buang jauh-jauh pikiran untuk melakukan diet jika Anda sendiri tidak bisa berkomitmen dengan satu kata yang membutuhkan kedisiplinan itu. Pasalnya, jika Anda masih memikirkan diet namun tidak bisa berdisiplin, bisa-bisa diet hanya akan menaikkan berat badan saja, bukan menurunkan apalagi mempertahankan berat badan Anda. Jadi say goodbye to diet.

Langkah kedua, jangan pilih-pilih makanan

Yang kedua, Anda tidak perlu memilih-milih makanan yang Anda konsumsi. Sebaiknya, konsumsi semua makanan. Tidak termasuk makanan yang membuat Anda alergi.

Langkah ketiga, gunakan insting

Selama ini, apakah Anda sering membaca tips diet sehat yang menyarankan untuk menghitung kalori harian yang dikonsumsi. Jika iya, maka tidak usah melakukan hal itu jika Anda merasa repot. Cukup lakukan sesuai dengan insting dan perasaan Anda saja. Patokan yang bisa Anda pakai adalah jika tubuh Anda sudah merasa cukup, tanyakan ini pada diri Anda. Jika memang sudah cukup, berhenti, kalau belum ya lanjutkan dulu. Jangan sampai berlebihan. Jangan bohongi diri Anda sendiri.

Langkah keempat, pisahkan makanan berat dan ringan

Sebaiknya, Anda memisahkan antara menu makanan berat dan menu makanan ringan. Maksudnya, jika Anda lapar dan ingin mengonsumsi menu makanan berat, maka konsumsilah itu saja. Jangan mencampur-campurkan makanan berat dengan makanan ringan. Baru setelah mengonsumsi makanan berat dan beberapa jam setelahnya Anda lapar, Anda bisa mencoba mengonsumsi makanan ringan yang berasal dari buah-buahan misalnya.

Langkah kelima, nikmati makanan dan jangan terburu-buru

Anda perlu mengetahui kalau makan dalam kondisi terburu-buru tidaklah baik dalam langkah mudah turunkan berat badan tanpa diet sehat. Selain tidak baik untuk kesehatan, Anda juga tidak akan merasa nikmat sehingga tidak mudah mengenali rasa puas Anda akan makanan. Ujung-ujungnya, konsumsi makanan berlebih. Sebagai tambahan, jangan sampai menunda jam makan Anda, jika memang lapar, ya makan saja, jangan ditunda karena ini bisa menambah level lapar Anda sehingga konsumsi makanan Anda bisa berlebih.

Baca Juga: Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Meski Malas

Langkah keenam, separuh piring atau saat puas

Berhentilah makan saat Anda sudah kenyang akan makanan tersebut. Itu peraturannya. Sebagai gambaran, sebaiknya, sisakan makanan di piring Anda. Berhenti makan saat separuh makanan yang tersaji sudah Anda makan. Namun kembali lagi, jika belum kenyang (80% kenyang), makan sebaiknya lanjutkan makan sampai Anda kenyang dan puas.

Dengan mengenali rasa kenyang dan lapar Anda akan jauh lebih mudah dalam melakukan langkah mudah turunkan berat badan tanpa diet sehat ini. Semoga bermanfaat.

Salam – tipsdiet.org


Tags: , , ,