www.tipsdiet.org
Madu Diet




5 Cara Mengecilkan Perut Buncit dalam 3 Minggu

Kalori,5 Cara Mengecilkan Perut Buncit dalam 3 Minggu – Perut yang langsing dan ramping bukanlah sebuah mimpi yang tidak bisa Anda wujudkan. Buktinya, banyak orang yang berhasil menurunkan berat badan sekaligus melangsingkan perutnya yang tadinya buncit. Namun perlu diingat bahwa ada harga yang perlu dibayarkan untuk membuat perut menjadi ramping dan langsing. Yakni dengan membiasakan diri dengan kebiasaan sehat yang pas untuk menurunkan berat badan dan mengencangkan perut.

Dalam hal ini, Anda bisa mendapatkan perut yang langsing dengan usaha keras dan konsistensi dalam menjalankannya. Tidak hanya itu, Anda juga harus melakukannya sebagai sebuah kebiasaan atau menjadikannya sebagai gaya hidup. Selengkapnya dalam artikel ini.

Ini dia 5 cara mengecilkan perut buncit dalam 3 Minggu yang bisa dilakukan

5 Cara Mengecilkan Perut Buncit dalam 3 Minggu

Menurunkan berat badan = menurunkan kalori

Yang perlu dilakukan pertama kali tentu adalah menurunkan berat badan. Cara mudahnya adalah dengan menurunkan asupan kalori yang Anda makan dalam satu hari hingga 3 minggu. Dengan mengurangi konsumsi kalori sebanyak 7000 kalori dalam satu Minggu, Anda bisa menurunkan berat badan hingga 2 kilogram. Anda bisa menurunkan asupan kalori harian sebanyak 500 hingga 1000 kalori. Anda bisa menyesuaikan dengan target penurunan berat badan yang Anda butuhkan.

Hindari konsumsi garam

Selain asupan kalori yang harus dikurangi, Anda juga harus mengurangi makan garam atau makanan yang mengandung kadar garam karena Natrium yang terkandung di dalamnya dapat menyebabkan retensi carian sekaligus bisa membuat perut menjadi bengkak dan kembung.

Minum air putih yang banyak

Cara mengecilkan perut buncit dalam 3 minggu selanjutnya yang dapat ditempuh untuk mengecilkan perut adalah dengan meminum air putih yang banyak. Cara ini juga bisa dilakukan untuk mencegah perut kembung dan menambah cairan dalam tubuh. Air putih juga bisa menjadi peluruh lemak di dalam tubuh sekaligus meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kardio

Selanjutnya, Anda bisa melakukan kardio untuk menurunkan berat badan. Olahraga ringan bisa Anda lakukan misalnya dengan lari pagi, jogging, jalan kaki, atau yang lainnya. Lakukan olahraga ini secara rutin sebanyak 5 kali dalam satu Minggu. Tujuannya adalah untuk meningkatkan denyut jantung dan memperbaiki metabolisme tubuh serta menghilangkan lemak di tubuh. Saat melakukan olahraga, jangan lupa untuk melakukan pemanasan dan pendinginan terlebih dulu.

Olahraga pengencangan perut

Olahraga selanjutnya yang bisa dilakukan adalah khusus pada perut. Anda bisa fokus pada gerakan untuk mengencangkan dan melangsingkan perut Anda. Anda bisa melakukan push up, sit up, dan squat jump. Fokuslah pada gerakan untuk mengencangkan perut Anda saja. Lakukan juga secara rutin untuk mendapatkan perut ramping dan langsing.

Itulah cara mengecilkan perut buncit dalam 3 minggu yang dapat Anda lakukan. Semoga bermanfaat.

Salam ramping – tipsdiet.org


Tags: , , , , , , , , , cara mengecilkan perut dalam 3 minggu, mengecilkan perut dalam sebulan, makanan yg bisa mengecilkan perut selama 3 minggu, mengecilkan perut dalam 3 minggu, makanan yang mengurangi lemak perut dalam 3minggu, cara mengecilkan perut selama 1 bulan, cara mengecilkan perut dlm 3 minggu, 3 minggu mengecilkan perut, cara kurus dalam 3 minggu, Okahraga perut buncit minggu pertama, tips kecilkan buncit 1 bulan, mengecilkan perut dalam 3 bulan, tips olahraga menghilangkan lemak perut selama 3 bulan, cara kecilkan perut buncit dalam 1 bulan, cara kencangkan perut dalm 2 minggu, Badan ramping 3 Bulan, atasi lemak dalam tiga bulan