www.tipsdiet.org
Madu Diet




3 Cara Diet yang Sehat Tapi Simpel dan Sukses

3 Cara Diet yang Sehat Tapi Simpel dan Sukses – Dipuji langsing, ideal, dan ramping. Siapa yang tidak ingin. Sebaliknya, ada rasa kecewa saat ada yang mengatakan ke kita kalau sekarang kita makin gemuk, tambah gendut, dan semacamnya. Usaha diet pun dilakukan supaya bisa kembali kurus. Namun, bukan berarti jalannya akan mulus terus. Alih-alih ingin diet ketat, Anda bisa coba diet simpel di bawah ini dulu dan membuktikannya untuk mendapatkan berat badan ideal.

Kalau ada yang cara diet yang sehat dan simpel, kenapa pilih yang menyiksa?

3 Cara Diet yang Sehat Tapi Simpel dan Sukses

Buat perubahan simpel dalam diet

Jika selama ini Anda sudah menjalankan diet sehat namun tidak menghasilkan. Cobalah mulai dengan membuat perubahan kecil dengan dampak besar. Perubahan tersebut antara lain;

  1. Perbanyak protein dibanding karbohidrat
  2. Makan sayur 5x sehari
  3. Pilih buah sebagai hidangan penutup yang manis
  4. Perbanyak minum air putih
  5. Beralih ke gandum utuh
  6. Pilih hanya lemak sehat

6 perubahan kecil di atas bisa membantu Anda untuk melakukan perubahan pada hasil diet Anda.

Ubah cara Anda mengonsumsi makanan

Barangkali ada yang salah dalam diet ketat Anda sampai tidak memberikan hasil yang oke. Salah satunya adalah tidak mengubah cara Anda makan saat menjalankan diet ketat. Perubahan cara makan ini berhubungan dengan beberapa hal di bawah ini;

  1. Makan sedikit tapi sering
  2. Merencanakan apa yang akan dimakan
  3. Mengontrol dan mengawasi porsi makanan
  4. Tidak makan setelah jam tertentu di malam hari (tentukan jam makan malam dengan tepat)

Empat perubahan di atas bisa menjadi trik dan cara diet yang sehat serta aman buat Anda. Misalnya pada poin pertama, kita disarankan untuk makan sedikit tapi sering, intinya adalah kita tidak seharusnya meninggalkan jam makanan dengan perut yang dibiarkan kosong alias skip makanan. Namun tetap makan dalam porsi kecil supaya perut tidak kelaparan dan tubuh tetap sehat. Jangan hanya pertimbangkan jangka pendek Anda bisa menurunkan berat badan. Karena apa yang kita makan tetap akan berimbas pada kita di masa yang akan datang. Bisa 5 sampai 10 tahun lagi. Apa yang kita makan adalah investasi, jadi mari kita memilih makanan yang sehat dan melakukan cara mengonsumsi makanan dengan sehat.

Baca Juga: Senam Irama, Cara Asyik Turunkan Berat Badan

Pilih metode diet dengan tepat

Diet dengan pelakunya memiliki relasi yang berbeda-beda. Ada yang cocok ada pula yang tidak. Diet A berhasil pada orang B, namun diet A ini belum tentu berhasil jika diterapkan oleh pelaku diet C. Sebagai solusinya Anda bisa melakukan hal-hal di bawah ini, antara lain;

  1. Memasukkan olahraga ke dalam jadwal Anda
  2. Menjadi sangat berkomitmen dan rajin di hari kerja
  3. Santai di hari libur, atau
  4. Anda bisa menemukan cara diet yang paling cocok buat Anda

Cara diet yang sehat dan aman buat Anda memang lebih baik dikonsultasikan dengan ahlinya. Sebab kondisi tubuh setiap orang berbeda. Demikian tips ini sebagaimana dirangkum dari wikihow.


Tags: , , , cara menurunkan berat badan dan mengecilkan perut scr alami, cara diyet simpel, Cara diyet yang baik, Cara langsing simpel, tips untuk langsing tpi simple com